اگر بعد از مدتی تمرین متمرکز برای ما لذت بخش نبود، بهتر است وقتمان را صرف کار دیگری کنیم که از گذراندن وقت برای آن حقیقتا لذت می بریم. در کل تمرین یعنی رابطه خود را با سازمان حفظ کنیم و از آن نگهداری کنیم. یعنی” وقتی “که ما برای خودمان و سازمان می گذاریم. تمرین به ما انگیزه و خلاقیت می دهد و در بهترین حالت “سفری به درون خویش” است. تمرین یعنی پی بردن به احتیاجی که از درون خویش سرچشمه می گیرد برای وقت گذاشتن با سازمان. کسی که با این دید به تمرین نگاه می کند، در راه موفقیت گام بر می دارد. برای برنامه ریزی دو نکته خیلی مهم است: 1- همیشه از روی ساعت تمرین کنید: پیشنهاد من تعیین واحدهای 45 دقیقه ای برای تمرین است. بعد از هر تمرین بین 5 تا 15 دقیقه فرصت استراحت دارید. تجربه نشان می دهد که بدون تعیین وقت برای تمرین ، ناخودآگاه وقت صرف “بیهوده با سازبازی کردن” می شود به جای اینکه متمرکز روی تمرینات کار شود. دوستانی که تجربه کار کردن 10 دقیقه روی تکنیک DoubleStrokeRoll” “را دارند می دانند که 10 دقیقه چقدر می تواند طولانی باشد. 2- حتما دفترچه “گزارش تمرین” برا خود تهیه کنید. در این دفترچه پیشرفتها و مخصوصا مشکلات در خصوص هر تمرین یادداشت می شوند. مهمترین نکات تاریخ شروع تمرین – نوع تمرین- مترونوم مبدا- مترونوم مقصد و مدت تمرین و از همه مهمتر “ارزش گذاری شخصی” هستند. این دفترچه برای کنترل خودمان و ایجاد انگیزه بسیار مفید است.گاهی پیشرفتهایمان چنان آهسته و غیر مرئی هستند که با وجود این دفترچه تمرین واضح می شوند و باعث ایجاد انگیزه برای ادامه راه می شوند.
نویسنده:علیرضا طباطبایی- آشور ظفرمرادیان