نحوه استفاده از کتاب :
هر تمرین را به مدت یک دقیقه در جلوی آینه انجام دهید و با دقت به نوع حرکت دستان خود نگاه کنید، هر هفته فقط یک صفحه از کتاب را تمرین کرده که به این شکل شما در روز ۲۴ تمرین پیش رو خواهید داشت. هفته بعد در صورتی که به نتیجه دلخواه خود رسیده بودید به صفحه بعد بروید اما اگر همچنان مشکلی داشتید که نتوانسته بودید در طول این یک هفته ان را برطرف کنید، یک هفته دیگر هم ان صفحه را تمرین کنید!
فراموش نکنید که شما به یک پد تمرین، ساعت با عقربه ثانیه شمار و یک آینه نیاز دارید!
مطلوب است که در صورت توان تمامی این تمرین ها را بر روی پا ها نیز اجرا کنید.
از دیگر راه های استفاده از این کتاب میتوان به انجام تمرین ها به صورت همزمان بر روی دست و پا و یا یک تمرین بر روی دست و تمرین دیگر بر روی پاها به طور همزمان و یا حدف یکی از دست ها در هر تمرین اشاره کرد.
(خلاصه آنچه که استاد هسلر در مسترکلاس خود در رابطه با نحوه استفاده از این کتاب مطرح کردند.)
سینا نجفلو
تابستان ۱۳۹۳